痛痛痛！生娃后，哺乳期遇上劇痛的乳腺炎，怎么辦？做好這五點(diǎn)可有效預(yù)防

哺乳期乳腺炎是指發(fā)生在哺乳期，伴有乳汁阻塞的乳腺非感染性或感染性炎癥疾病，是哺乳期最常見的乳腺疾病，多發(fā)生于母乳喂養(yǎng)的前3個月，以初產(chǎn)婦多見。40%~50%的媽媽在哺乳期可能罹患乳腺炎。

哺乳期乳腺炎的發(fā)病機(jī)制復(fù)雜，目前認(rèn)為的發(fā)病原因包括：乳頭受損、喂養(yǎng)不頻繁、乳汁清除不充分、母親或嬰兒生病、產(chǎn)奶過度、快速斷奶、乳房受壓(如胸罩過緊)、乳管堵塞（排乳減少導(dǎo)致阻塞，遠(yuǎn)端的乳汁滯留）、產(chǎn)婦壓力過大或過度疲勞等。

哺乳期乳腺炎早期的時候會出現(xiàn)雙乳不同程度的脹痛，乳房表面還會微微發(fā)紅，如果把乳汁吸出來癥狀會減輕很多。如果乳腺炎出現(xiàn)化膿情況就比較嚴(yán)重了，就會出現(xiàn)局部組織發(fā)生壞死，液體化，患者還會出現(xiàn)高熱頭痛、胸悶無力的情況，體內(nèi)的白細(xì)胞增高，更嚴(yán)重時化膿液體會從傷口流出。

1.保持正確的含乳和哺乳姿勢

寶寶吮吸乳頭時嘴巴要含接整個乳暈，含接不當(dāng)可能導(dǎo)致乳頭破損。乳汁是細(xì)菌理想的培養(yǎng)基，一旦乳頭破損，將大大增加哺乳期乳腺炎的風(fēng)險！哺乳期因干燥出現(xiàn)乳頭皸裂，可用羊脂膏外涂，緩解乳頭干燥疼痛。因?qū)殞毢硬划?dāng)導(dǎo)致乳頭破損，可涂抹紅霉素軟膏預(yù)防處理。

2.按需喂養(yǎng)，及時排空乳汁

產(chǎn)后每24小時哺乳8~12次，要按需喂養(yǎng)，避免過度漲奶，有助于建立乳量供需平衡。這個“需”指寶寶出現(xiàn)饑餓信號，比如轉(zhuǎn)頭、吃手、咂嘴，也指媽媽乳房感覺漲奶想要排空時。如果乳房腫脹，可在每次喂奶前先熱敷，來刺激泌乳反射，促進(jìn)母乳流出。喂奶時輕柔按摩乳房可預(yù)防堵奶，切勿長時間不哺乳。無法哺乳的媽媽，也要按時用吸奶器將乳汁吸空。但需要強(qiáng)調(diào)注意的是：乳頭破損、水腫、疼痛時不要使用吸奶器哦！

3.乳汁太濃稠，要多喝水

在哺乳期摸到乳房有稍硬包塊，如果排除乳腺腫物，很大可能是乳汁過于濃稠，形成局部集聚。此時應(yīng)多喝水，稀釋乳汁濃稠度，配合局部揉搓和熱敷，排出乳汁。

4.盡量少喝太油的下奶湯

哺乳期攝入過多的脂肪會使乳汁濃稠，導(dǎo)致乳腺管堵塞。所以，要盡量少喝油脂多的湯，可以多吃富含卵磷脂的食物（如蛋黃、牛奶、動物內(nèi)臟、魚、芝麻、木耳、蘑菇、山藥等），增加不飽和脂肪酸在乳汁中的百分比，降低乳汁的濃稠度。

5. 保特心情舒暢

媽媽們在產(chǎn)前產(chǎn)后應(yīng)保持心情舒暢，家人多關(guān)心孕產(chǎn)婦的情緒及心理變化，遇到陌生而缺乏經(jīng)驗(yàn)的事情時，尋求專業(yè)人士的幫助，減輕無助和自責(zé)感。