女子三伏天連日“曬背”后中暑，醫(yī)生提醒：“向天借陽”這幾點要格外注意

惠陽三和醫(yī)院服務(wù)號

入伏以來

簡直就是在熱浪里翻滾

如此高溫之下

號稱“0元養(yǎng)生”的“曬背”

再次火出了圈！

俗話說養(yǎng)生要趁早，30多歲的小美（化名）是“三伏天曬背”大軍中的一員，入伏以來便堅持每天早上曬背半小時以上。近日，小美早上曬完背后，突然感到頭痛頭暈、乏力疲憊，感覺不對勁的她立即前往惠陽三和醫(yī)院御和分院就診。

剛到醫(yī)院的小美精神不佳，大量出汗，全身皮膚潮紅伴膚溫高，雙下肢乏力等，接診醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)檢查后，初步診斷小美為中度中暑，隨即，醫(yī)護(hù)人員立即為小美進(jìn)行補(bǔ)液、降溫等對癥治療。經(jīng)過治療，小美自訴感覺好多了，也能活動了。經(jīng)留觀查看病情好轉(zhuǎn)后，當(dāng)天小美在家人的陪同下離院回家了。

三伏天是自然界陽氣比較旺盛的時候，此時氣候炎熱潮濕，而濕為陰邪，易傷陽氣。從人體經(jīng)絡(luò)來說，有兩條經(jīng)絡(luò)容易發(fā)生瘀滯、受寒。一條經(jīng)絡(luò)是后背正中的督脈，此為“陽脈之?！保y(tǒng)領(lǐng)全身之陽經(jīng)，另一條則是膀胱經(jīng)，它是一條從頭到腳、貫穿全身的經(jīng)脈。

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三伏天曬背，可以幫助刺激經(jīng)絡(luò)穴位，能有效促進(jìn)氣血循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑，從而達(dá)到溫陽利氣、祛散伏邪、防病強(qiáng)身的功效。另外，接受一定的陽光照射，可以補(bǔ)充人體的維生素D，同時也能促進(jìn)鈣吸收，有助于維護(hù)骨質(zhì)健康。

然而高溫下暴曬

也存在潛在的健康隱患

1、高溫引發(fā)曬傷、中暑

直接暴曬于烈日之下，皮膚易受紫外線傷害，引起曬傷、皮炎等問題。同時體內(nèi)水分蒸發(fā)，增加中暑風(fēng)險，根據(jù)嚴(yán)重程度，中暑可以分為以下幾個階段：

2、加重心臟負(fù)荷

人暴露在陽光下，尤其是暴露背部會導(dǎo)致體表血管擴(kuò)張，增加心臟的負(fù)荷。對于冠心病患者來說，心臟本身已經(jīng)存在供血不足的情況，額外的心臟負(fù)荷可能會引起心絞痛、心律失常等癥狀的發(fā)作。

3、加大水分流失和脫水風(fēng)險

高溫天氣下大量出汗，體內(nèi)水分通過汗液大量蒸發(fā)丟失，容易出現(xiàn)水分流失和脫水。脫水會造成血液黏稠度增高，容易造成血栓形成。若是曬背后立即喝冰飲、吹空調(diào)，會導(dǎo)致血管反射性收縮，血壓驟然升高，心臟、大腦等器官被迫大幅提高耗氧量，容易誘發(fā)急性心肌梗死。

曬背不小心曬中暑了怎么辦？

當(dāng)身邊有人中暑時，請立即采取以下措施：

1、移動：將中暑者迅速轉(zhuǎn)移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，有條件的話移到空調(diào)房間。

2、躺平：身體保持平躺，解開其衣服，同時使其雙腳抬高，這樣有利于增加病人腦部的血液供應(yīng)，同時也起到散熱的作用。

3、擦拭：在腋窩、頭部、腹股溝大動脈明顯處用冰袋或冰塊進(jìn)行局部降溫，還可以用稀釋后的醫(yī)用酒精、溫水反復(fù)擦拭全身，同時可用電風(fēng)扇吹風(fēng)加速散熱。

4、補(bǔ)水：如果病人意識清醒，可讓其飲用一些淡鹽水。但補(bǔ)充水分不宜過多，不然會引起腹痛、嘔吐和惡心等不適癥狀。已經(jīng)昏迷者，不要強(qiáng)行喂水，以免引起氣道梗阻或嘔吐窒息。

5、送醫(yī)：當(dāng)中暑者體溫高達(dá)40℃以上，出現(xiàn)昏迷、抽搐等癥狀時，要快速、有效、持續(xù)地降溫，重點注意頸部，腋下，大腿內(nèi)側(cè)降溫；同時撥打120，盡快把人送到醫(yī)院急診科就診。

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三伏天曬背有“竅門”

以下幾點要注意

1、適宜人群及禁忌人群

經(jīng)常怕冷，出現(xiàn)手腳冰涼、便溏泄瀉、乏力困倦等癥狀的人適合曬背養(yǎng)陽氣。

而紫外線過敏者、高血壓、高血脂、糖尿病及冠心病患者、孕婦、火氣旺盛的人、易上火易皮膚過敏人群、老年人、兒童等不推薦曬背；皮膚病患者也需慎重。

2、注意曬背時間

盡量選擇清晨和傍晚太陽不是很強(qiáng)烈的時候，以個人體感舒適為宜。長時間曬太陽不僅無法養(yǎng)生，還會耗精傷氣，導(dǎo)致中暑。初次可先曬15至20分鐘，然后根據(jù)自身耐受情況，循序漸進(jìn)地適當(dāng)增加時間。養(yǎng)生曬太陽時長因人而異，建議找中醫(yī)專業(yè)醫(yī)師評估后選擇最合適的曬太陽方案。

3、曬背前后注意補(bǔ)充水分

不能空腹曬背，開始前和結(jié)束后記得補(bǔ)充水分和電解質(zhì)；曬背過后不要立即洗澡、吃冷飲、吹空調(diào)，應(yīng)及時擦干汗水，陰涼處消汗。

4、曬背時注意防曬傷中暑

可以穿淺色寬松衣服，最好戴帽子保護(hù)頭部、眼睛等避免陽光直射，如果裸露后背可以適當(dāng)涂抹防曬霜，總之，做好防止曬傷中暑的保護(hù)措施。

最后醫(yī)生提醒：三伏天曬背雖有助于扶陽驅(qū)寒，但要根據(jù)不同地域的天氣情況以及自己的身體情況進(jìn)行選擇，不可盲目跟風(fēng)，更不提倡過度曬背，如果出現(xiàn)曬傷脫皮、中暑等不適癥狀情況，需要立即就醫(yī)。

本文指導(dǎo)醫(yī)生

方業(yè)奎

★三和醫(yī)院中醫(yī)經(jīng)典科主任

★主治中醫(yī)師

省名中醫(yī)鄒旭教授弟子。畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué)，畢業(yè)后參加國家中醫(yī)住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)3年。曾在佛山市中醫(yī)院、惠州市中醫(yī)院、東莞市中醫(yī)院等學(xué)習(xí)、工作，2021年在廣東省中醫(yī)院中醫(yī)經(jīng)典科進(jìn)修學(xué)習(xí)。

以“陰平陽秘，精神乃治”為綱，擅長中西醫(yī)結(jié)合治療五臟六腑疾患，調(diào)理婦、兒陰陽失衡，諸如月經(jīng)不調(diào)、多囊卵巢綜合征、小兒喘嗽、疳積等，以及成睡眠障礙、胃炎、痛風(fēng)、腫瘤、高血壓、糖尿病等疾病引起的咽喉不適、咳喘、失眠、虛損、腹痛等。